Semilská závodnice uspěla na českém šampionátu v bikiny fitness

03.05.2017 19:54:57 | Autor: Radek Pastyřík | Rubrika: SPORT | Obce: Semily

Semilská závodnice uspěla na českém šampionátu v bikiny fitness

Vlaďka Nosková ze Semil je mladá, sympatická a zejména cílevědomá slečna, která se během poměrně krátké doby dokázala vypracovat na elitní závodnici republikové úrovně ve sportu nazvaném bikiny fitness. Nedávno uspěla na Mistrovství České republiky, kde skončila na šestém místě.

A co to vlastně bikiny fitness znamená? Závodní cvičení, respektive posilování u žen můžeme rozdělit zhruba do tří kategorií. Ta „nejjemnější", které se Vlaďka věnuje, je kategorie bikiny fitness a cílem není jen mít co největší svaly. Jedná se o komplexní hodnocení celkové postavy a tělesných dispozic, důležitá je symetrie, úroveň svalové hmoty a vyrýsování svalů, výraz, vystupování, atd. Bikini fitness je vlastně, dá se říci, soutěž krásy v odvětví kulturistiky a fitness. Jako druhá je kategorie body fitness, kde je už znát značné vyrýsování větších svalů, jiné postoje, tvrdší tréninky. A třetí kategorie je takzvaná Physique žen, což je vlastně to, co si většina z nás představuje pod pojmem kulturistika.

Vlaďka Nosková v přípravě i na závodech<br />Autor: Archiv Vlaďky Noskové Vlaďka cvičí již více než 10 let, ale závodně v soutěžích bikiny fitness až poslední tři roky. „Po mnoha letech klasického cvičení v posilovně jsem si všimla, že se v časopisech objevují čím dál častěji holky v plavkách s pěkně vysportovanou vyrýsovanou postavou," popsala své začátky. „Začala jsem se tedy o tento způsob cvičení více zajímat, jezdit na odborné semináře, setkávat s již zkušenými fitnesskami a zaujalo mne to natolik, že se vše v mém cvičení začalo měnit. A nejen ve cvičení."

Pokud chcete bikiny fitness dělat na vysoké úrovni, změní vám to váš život, a tak jako v jiných sportech tomu přizpůsobujete téměř vše, dá se říct, že tomu podřídíte svůj denní režim. „Já vstávám ve 4 hodiny, připravím si snídani a rozdělím si jídlo do krabiček na celý den a sbalím si ho sebou, protože zpátky domu se dostanu až večer. Chodím normálně do práce na 8 hodinovou směnu, kde jím jídlo předem doma připravené a přitom dodržuji pravidelnost v jídle, tedy každé 2-3 hodiny přesně vybraná a pečlivě připravená, navážená porce. Celý rok jím jen prakticky zdravé jídlo, zato ve větším objemu, a u běžných jídel, jako je svíčková, guláš, knedlík nebo třeba alkohol, si už ani nepamatuji, jak chutnají."

Jak Vlaďka vysvětlila, tak jeden den po zhruba měsíci tohoto způsobu stravování je takzvaný cheat day, hřešící den. „To můžu sníst tolik jídla, kolik chci, sladké, maso, cokoli, ale opět s rozvahou a zdravě. Po práci jedu na trénink, navštěvuji několik posiloven a cvičím v objemové počáteční fázi 5-6 týdně a později v sezoně i častěji a dvoufázově."

Trénink obvykle trvá 1-2 hodiny. „Necvičím žádné zvláštní cviky, jen to co se běžně cvičí v posilovnách, s postupným zaměřením na všechny svalové partie. Tréninkový plán mám rozepsaný na 2 měsíce dopředu. I když už víceméně sama vím, jak trénovat a jak se stravovat, tak se neobejdu bez rad mého trenéra a praktických zkušeností zkušenějších závodnic, které mi mohou poradit s tím, jak celoroční dřinu úspěšně prodat na závodech. A mám štěstí v tom, že se mi vyhýbají závažnější svalové zranění i přesto, že cvičím pravidelně od svých 15 let," upřesnila Vlaďka Nosková.

Vlaďka Nosková v přípravě i na závodech<br />Autor: Archiv Vlaďky Noskové Závodní sezona je poměrně krátká a skládá se jen z několika málo závodů. Vlastně od podzimu do jara trénujete a pak v dubnu jedete na první závod. „Já jsem letos jela nejprve na Mistrovství Čech, kde jsem obsadila 4. místo a nominovala se tak na Mistrovství republiky. Tam jsem prošla přes semifinále a ve finále, o kterém jsem předtím jen snila, obsadila 6. místo. Samotné soutěžení vypadá tak, že v semifinále soutěžíme všichni najednou standardně ve čtyřech pózách a pokud projdeme do finále, tak máme vlastní sestavu a opět společné porovnání našich postav. Soutěží se v pečlivě vybraných bikinkách, které jsou ozdobené kamínky a flitry a soutěžící se natírají speciální barvou, aby svaly ještě více vynikly. K tomu je potřeba upravit vlasy a make-up."

Sezona však stále nekončí. „Ještě mne čeká Mezinárodní pohárový závod na konec závodní sezony a pak si na pár týdnu polevím, jak v tréninku, tak i v dalších aspektech, které sebou profesionální příprava sportovce přináší. Podzimních závodů se nezúčastním a můžu pomalu začít připravovat plány na další rok bikiny fitnessky, protože mne ten letošní, přes veškerou náročnost, dřinu a velké odříkání, natolik pozitivně nabudil do další snahy, že chci určitě pokračovat a jsem sama zvědavá a ráda bych zjistila, kde jsou mé limity a zejména proto, že mne to velmi baví," řekla Vlaďka Nosková na závěr.

Sdílet s přáteli na facebooku

 

Náhled fotogalerie

 

OTEVŘÍT FOTOGALERII (celkem 12 fotek)

 
 
 
 

 

Další aktualita v pořadí ARCHIV AKTUALIT
 

Vyberte obec

Krátké zprávy z regionu Semilska

Den se Sokolem v Jilemnici aneb Správný pohyb nebolí

Akce Den se Sokolem aneb Správný pohyb nebolí proběhne rámci kampaně Dny zdraví v Sokolovně na Tyršově náměstí v Jilemnici v pátek 21. září od 16 do 18 hodin. Od 16 hodin začínají Jilemnické hýbánky pro rodiče s dětmi a od 17 hodin akce nazvaná Hýbat se je zdravé pro všechny bez rozdílu věku. Kompletní přehled sportovních a zábavných akcí o víkendu

Tanvaldský kynolog se stal mistrem ČR v závodě záchranných psů

Ve dnech 7. a 8. září 2018 se kynolog HZS Libereckého kraje nstržm. Václav Vančura zúčastnil závodu záchranných psů. Závod s mezinárodní účastí byl zaměřený na plošné pátrání po osobách a pořádal ho Svaz záchranných brigád kynologů ČR ve spolupráci s MV - Generálním ředitelstvím Hasičského záchranného sboru ČR. Díky vynikajícímu finiši Václav Vančura se psem Bellou celou sotěž vyhrál. Více podrobností


Archiv krátkých zpráv

Nejnovější články

Na radnici chystají výstavu k proměnám Turnova
Přehled fotbalových výsledků sedmého podzimního kola
Obrazem: V Libštátě hráli Sen noci svatojánské
Sandra Schützová druhá ve světovém poháru na kolečkových lyžích
Turnovské atletky vyhrály přebor družstev a jdou do baráže o 2. ligu

Nejčtenější články

20.09.: Příznivci motorů se sjedou do Bozkova na 17. ročník závodu traktorů
20.09.: Na konci září a během října probíhají vlakové výluky na několika tratích
22.09.: Obrazem: V Libštátě hráli Sen noci svatojánské

Další »

Události dle data

Stalo se | Připravuje se

Vyberte datum:
Po Út St Čt So Ne

Infomail


Chcete pravidelně dostávat informace o novinkách na tomto serveru?

Zadejte svůj e-mail:
 

Facebook

Twitter

Odkazy

E-shop topení, solární ohřev a sanita - vše pro Váš dům.

Fotogalerie Videogalerie Soutěže Anketa

INZERCE | KARIÉRA | KONTAKT